留学生吃饭主要有三种方式：自己做饭、外食、便利店/超市便当。自己做饭成本最低，每月餐饮费约3-4万日元，食材在超市采购，晚上买半价食材更省钱；便利店便当每餐约500-700日元，每月约5-6万日元；普通餐厅外食每餐1000-1500日元，每月约7-10万日元。自己做饭和每日外食每月花费相差一倍以上。多数留学生会选择工作日简单做便当、周末偶尔外食的组合，兼顾成本与生活质量，每月餐饮控制在4万日元左右。